Dossiê: Bebidas Não Alcoólicas

15 May 2018 21:07
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Não tem discussão: a água é, de distanciado, o líquido mais saudável pra ingerir. Não há subcessor à altura dela. Trata-se do solvente universal do organismo, responsável pelo umedecer os tecidos, regular a elaboração de calor e transportar nutrientes e resíduos. Por isso, bebidas que contêm algumas substâncias só tendem a aumentar a indispensabilidade de tomar água", confirma a nutricionista Neila Wendling, do Conselho Regional de Nutricionistas da 8ª Região - Paraná (PR).Mas, infelizmente, nem toda humanidade consegue se contentar apenas com este refresco. Desta maneira, o iG Saúde foi atrás de sugestões sobre isto outros tipos de bebidas que lotam as prateleiras dos supermercados e, de algum modo, acabam entrando pela rotina alimentar. Conhecendo mais a respeito de cada uma, é possível fazer escolhas melhores e mais saudáveis na hora de matar a sede.Saiba mais a respeito chá, suco de frutas, refrigerante, águas saborizadas e levemente gaseificadas, água de coco, bebidas isotônicas, leite de vaca, leite de soja e café. Como essa de o chá, o melhor é apostar pela versão natural, preparada com a fruta fresquinha. Opte por não colocar açúcar na bebida, pelo motivo de isso se intensifica bastante o valor calórico do refresco. Se não der pra utilizar frutas in natura, uma boa é investir nas polpas congeladas, que mantêm o potencial nutritivo.Pra aproveitar os proveitos dos ingredientes, sugere-se consumir a bebida logo depois do preparo. Para Amanda Buonavoglia, nutricionista Liga Paulista de Naturologia (Apanat), "sucos com polpas congeladas são interessantes para um lanche da tarde, principalmente se forem batidas com leite ou iogurte natural. Deste jeito, além de refrescante, a bebida se torna referência de cálcio".Sucos especiais - desintoxicantes, energizantes, etc - podem garantem saúde e bem-estar. Neste momento, se falta tempo pra construir as próprias receitas, é ótimo saber que, apesar de mais práticas, as versões industrializadas são propriamente as menos vantajosas do ponto de vista nutricional. Isto já que além de mostrar um teor bem reduzido de vitaminas e minerais reúnem boas doses de açúcar, aromatizantes e corantes artificiais. 1 prato de sopa de creme de legumes com croûtons ou Realizar limpezas profundas de pele, 1 ou dois vezes por mês Cetonas de Framboesa Chá verde, Produtos orgânicos 8 gotas de Extrato de Própolis Devido à amplo quantidade de fibras, colabora na digestão e no funcionamento do intestinoDe qualquer maneira, todas as opções oferecem calorias, dessa forma, nada de excessos! De preferência, prepare-o com água fervente e ervas, em razão de desta forma é possível resguardar o conteúdo de fitoquímicos - compostos orgânicos que agem sobre isso funções do corpo humano. É sério ressaltar que cada erva provoca um efeito e, dessa forma, seu consumo tem que estar atrelado à inevitabilidade de cada pessoa.Tendo como exemplo: alguns chás são calmantes, como aqueles feitos com camomila, hortelã e melissa. Outros são estimulantes, como os de ginseng e guaraná. Há bem como há os digestivos, tais como o de boldo-do-chile, sálvia e cravo-da-índia, e os famosos "emagrecedores", como os chás verde, branco, preto e vermelho. Apesar de existirem ervas que alegam cuidar uma infinidade de problemas, precisa-se ter em mente que o consumo excessivo podes comprometer o funcionamento saudável do corpo ao invés de beneficiá-lo. Por outro lado, "se achar mais prático tomar a bebida industrializada, fique sabendo que o teor de fitoterápicos é reduzido e o item normalmente expõe conservantes e flavorizantes artificiais", lembra José Irineu Golbspan, médico nutrólogo de Porto Feliz (RS).Alguns chás são terapêuticos e ajudam a proteger a saúde. Que tal trocar o refrigerante por opções como o suco de frutas ou a água de coco? Pros amantes dessa bebida, um aviso: não há nada de ótimo para falarmos sobre ela, visto que teu assunto é formado basicamente por aditivos químicos e açúcar. As versões diet, light ou zero assim como não oferecem vantagens, já que o açúcar somente é substituído por adoçantes artificiais, que são substâncias químicas de árduo eliminação pelo fígado", avisa o especialista de Porto colastrina funciona Sorridente.Quer mais motivos pra suprimir os refrigerantes da dieta? As águas saborizadas são bem parelhos aos sucos em pó em conexão ao valor nutricional, apresentando teor reduzido de vitaminas e minerais e quantidades interessantes de sódio e aditivos químicos. De acordo com Neila, do CRN-oito, "a única indicação seria destinado a pessoas que não conseguem tomar água pura. Ainda desse jeito, devido à composição, o consumo necessita ser limitado". Neste instante as águas descritas como "levemente gaseificadas" são, na realidade, refrigerantes (basta ler o rótulo! Você pode desejar ver algo mais completo referente a isto, se for do seu interesse recomendo entrar no website que deu origem minha post e compartilhamento dessas informações, visualize colastrina funciona (necessitae.com) e veja mais sobre isso. ). Quando comparadas às bebidas mencionadas no foco acima, percebe-se que contêm pequenos quantidades de aditivos e açúcar.

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